Ka taea e nga pouaka tina te wero i ia ra - kei te pirangi koe kia kai au tamariki i nga momo kai hauora, engari me tino mohio koe ka kainga te tina!
Ma te whakauru i nga kai mai ia o nga roopu kai e wha, ka awhina koe ki te whakarite kia whiwhi au tamariki i nga matūkai e tika ana. Ko te patai ki a ratou he aha ta ratou e pirangi ai, ko te whakauru ranei i a ratou ki te whakareri i a ratou ake pouaka tina, ka taea te whakaiti i te tupono ka hoki mai te kai ki te kainga kaore i kainga, ka makahia ranei.
Kua whakarārangihia e mātou ētahi kōwhiringa i raro mai i ia rōpū kai mō ngā whakaaro pouaka tina.
- Huawhenua me nga Hua
- Rakau huawhenua - te karoti, te kukama me te herewi me te tiihi, te hummus, te pesto, te miraka tepe Kariki, te tzatziki, te *peanati ranei.
- He iti (cheri) he tōmato tapatapahi ranei
- Hua hou - ka tapatapahia nga hua nui ake i mua ka ngawari ake te kai - he momo rereke puta noa i te wiki ka mau te hiahia me te whakarite i nga momo matūkai.
- Pota hua
- He huamata iti - he koreti, he huamata rētihi me te tōmato, te kāreti kuoro me te kūkamo
- He putea iti, he ringaringa karepe, he hua maroke ranei Nga kai witi
- Sandwich - tirohia i raro mo te whakakī me te whakaatu whakaaro
- Pae pata
- Nga pihikete noa
- Popcorn noa
- Raihi pihikete
- Riwai, rimurapa ranei huamata
- Nga keke riwai
- Te toenga rimurapa me nga rihi raihi Te miraka me nga hua miraka
- Pota miraka tepe, miraka tepe ranei
- Te waiu reka, te waiu reka ranei
- Mataono, poro tiihi ranei
- Tiihi tiihi - tāpirihia ki te hanewiti, whakamahia ranei hei ruku mo nga rakau huawhenua Mīti hiroki me ētahi atu
- He hanewiti kai, heihei ranei
- Hanewiti hua manu, tuna ranei
- He hēki kua kohuatia
- Hummus - Tāpirihia etahi ki te hanewiti, hoatu ranei etahi punetēpu e rua ki roto i te ipu hei haere ki te taha o nga rakau huawhenua.
- *Te pata pīnati - tāpirihia ki te hanewiti, whakamahia ranei hei ruku mo nga rakau huawhenua
- *He ringaringa iti o nati me nga kakano
- *Tuhipoka: He mea whakaaro nui pea te tirotiro i te kaupapa here a to kura mo nga nati na te mea ka taea e etahi kura te 'kore he pīnati'
